40 cm w bicepsie

"Hmmm ja tez na serie jade hantlem wazacym ok 12-14kg a mam prawie 40 cm w bicu" Człowieku ja mam w bicepsie 31 (bez treningu) a biore na łape po 12,5kg No i robie tym poprawnie technicznie 10 powtórzeń. To nie wiem co wy macie jakieś te łapy duże a bez siły

Mam jeszcze pytanie(a) Mam teraz jakieś 35 - 36 cm w bicepsie, w marcu było jakieś 32-33, czy jest możliwe czy jak potrenuje z rok to będę miał 40 cm. Trenując w domu oczywiście

[...] Ważna jest jeszcze sprawa genetyki, tutaj ona ma kluczową rolę! Ja mam genetyczne skłonności do dużych ramion. Zaczynałem to miałem 32 cm i w dość krótkim czasie osiągnąłem wymarzoną 40-tkę :) Ale dobrze się odżywiałem, nie paliłem i nie palę, nie piłem itd... Później niestety aż 5 lat mi zajęło aby uzyskać 50 cm w bicepsie... Ale warto :)

[...] że nie jest to możliwe, ale że taki system treningu mnie służy. Zresztą kiedyś ktoś napisał że bierze na biceps swoją wagę - sorry ale to nie dla mnie ;-) A te 48 cm w bicepsie to jest taka miara, która jest nie osiągalna - ustawiłem ją tam, aby mieć nierealny cel - przez to zawsze mam jakąś motywację ;-))) Fighter Moderator: Sztuki [...]

[...] ćwiczę od 2 lat i od 4 miesięcy mam rozstępy nic nie biorę ale moje ręce dobrze sie budują bo stosuje diety jej dużo jajek i pije dużo mleka 2 lata temu miale 30 cm w bicepsie obecnie mam 40 nie strasząc cie ale rozstępy jak juz sie pojaw jaja to robi ich sie coraz więcej i są coraz większe oczywiście nawet przestaje troszkę ćwiczyć ale [...]

cze. moglbys mi podac plan, ktorym sie tak rozbudowales? szczegolnie imponujacy wynik 4 cm w bicepsie robi wrazenie. w 6 tygodni 4 cm. policzmy 18 treningow i 40 mm. czyli 2 mm na trening w obwodzie. nie pomyliles sie?

[...] ciężary 6-12 powtrzen. Dlaczego trening na pompe na cyklu jest bardziej efektywny niz normalny? ZAWODOWCY !! czyli osoby które już mają dużą masę mięśniową co da szpadlowi 60 kg z 28 cm w bicepsie pompowanie ? 29 cm po roku? Super przykład wstawiać zawodnika czynnego z mr.O i pisać i jego treningach,ja mówiłem pisałem o osobach początkujących

[...] trenowałem zawsze ,teraz tak nie ma i nie ma taryfy ulgowej a nawet bardziej na te partie patrzę niż na barki , czy ręce a wyglądam jak wyglądam bo niestety startowałem z pułapu 60kg masy i 33 cm w bicepsie, to wg prawie 24 kg w 4 lata to sporo nie tak źle, ale ostatnio jest już długo zastój Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-08-25 20:25:40

[...] wiecej wązyć i nie chce już szarpać rozstępów. Lekarze też mi wmawiali, że musiałem coś brać skoro mam rozstepy, a ja tylko przytyłem 24 kg w 2 lata i przybrałem 10 cm w bicepsie swego czasu Ale musze przyznac, ze jadłem jak świnia wtedy Rano pół chleba kroiłem na 2 części (góra-dół) w to ładowałem co podeszło. Potem mega obiad, litr mleka, [...]

Żadnej prowokacji, jest 46 cm w bicepsie po treningu - sam mu mierzyłem, równo, prosto, bez podkładania markerów itp jak to niektórzy mają w zwyczaju. Więc nie pier*dolić że ściema i nie pisać "moja miara w oku mówi mi że tu jest 40 a nie 46" - oko możesz mieć ewentualnie podbite. Nie ma się co oszukiwać, jest lepszy od wielu innych [...]

[...] to niewiele. zaczynalem od 98 i postepy szybkie byly. faktycznie mozna miec watpiwosci bo foty dziwnie chudo wyszly ale biceps... no coz myslcie co chcecie dam foty z cm. w bicepsie jest 40,7 na pompce a bez ok 39 z kawalkiem. sorki za pomylke i prosilbym o ocenianie postepow i doradzanie wiem ze lubicie jezdzic po ludziach i cos mi mowilo zeby [...]

Akulturysta bierze koks po to, żeby lepiej wyglądać, chore prawda? Nie to nie jest chore , chore to jest jak chłopaszek z 28 cm w bicepsie stoi pod sklepem czy gdzieś pije piwo poprawiając papierosem . Kulturyści nie są ograniczeni wbrew temu co piszesz . Sam w domu ćwiczysz . ( wstyd na siłownię iść do ludzi ) ? Po za tym masz 16 lat i wiem że [...]

[...] Ps. Kiedyś fascynowałem sie tym sportem. W 1989r. trenując od trzech lat mimo złego treningu, złego odżywiania, cherlawej struktury kostnej, braku sprzętu lecz ogomnych chęci i motywacji w wieku 17 lat doszedłem w bicepsie do 40 cm w obwodzie (mam jeszcze gdzieś moje zdjecie z tamtych lat. Potrafiłem podciągnąć się na drążku siłowo 19-20 razy.

Ale z niektórych ludzi są barany:/. Oczywiście że przy 32 cm w bicepsie można ładnie wyglądać. Sam mam kumpli, którzy nawet 30 cm nie mają(są szczupli, ale dobrze wyrzeźbieni), ponieważ mają gdzieś siłownię, ale uprawiają wiele sportów, np. pływanie i są ładnie zbudowani, lepiej nawet niż niektórzy co mają ponad 40 w łapie z czego większość to sam [...]

%253AANd9GcTlo1-v-kA9nuXdKTxO1rz9BezLLad7Rabic4ncvtVbr5OgTTTJ0g%253B640%253B340%253BRGgNwh8iHd5KVM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.sportfan.pl%25252Fartykul%25252Fma-61-cm-w-bicepsie-i-robi-furore-w-sieci-drugi-pudzian-zobacz-22585&sa=X&ei=WGfMUte5K6rW4wS274HgDg&sqi=2&ved=0CC4Q9QEwAQ&biw=1024&bih=645#facrc=_&imgdii=_&imgrc=o9avl2xqrXDMWM%3A%3Bbcij

Mann sog za 15 cm w bicepsie B3con - mógłbyś nieco dokładniej wyjaśnić o co Ci chodziło Zewnętrzne tzn? Powierzchniowe (a nie głębokie)? Znajdujące się po zewnętrznej stronie przedramienia gdy ręka swobodnie zwida w dół?

Co ty mówisz...to tylko swietnie zrobione zdjęcia i filmy-na żywo wyglada jak każda szczupła wysportowana laska...34 cm w bicepsie? -wiele dziewczym ma wiecej ale brak im takiej jakości mieśni. Przejdż sie na zawody,to sam zobaczysz-poza scena kulturystki sa prawie nie do poznania-normalne wysportowane dziewczyny-zadnych męskich muskułów... [...]

nie maja odbicia w rzeczywistosci? heh no spoko tak samo kazdy z was moze wpisac 50 cm w bicepsie a ***a z tego prawdy:) dla mnie nie ma sensu pisania czegos co nie jest prawda ...wyciskam 80 kg i ciesze sie tym bo kiedys trudnoscia bylo dla mnie 40 kg i mozecie sie smiac nabijac:) spoko rozumiem jestescie wieksi to trzeba zdeptac slabszego:) nie [...]

[...] te najlepsze sa strasznie drogie, wiec bardziej opłaca się sterydy. Ale być może ścisłą czołowke stać by od nich odejść. Jak na mój gust, kazdy kto ma wiecej niż 43 cm w bicepsie jest sterydziarzem :) no chyba że jest gruby lub bierze spuer odzywki. Ja sie od kilku lat mecze w okolicach 40-42 cm - mimo ze stosuje najlepsze treningi + zwykłe [...]

Zapewniam kazdego z was, ze latwiej zrobic 50cm w bicu w ciagu 12 miesiecy, niz zarobic w tym czasie 100tys zl 50 cm w bicepsie buhahaha to myslisz ze jak ktos ma 30 to po roku bedzie mial 80